早  餐

课间

水果

用量（克）

中  餐

午点

水果

用量（克）

晚  餐

食物名称

食物名称

食物名称

星期一

什锦鸡蛋面条

脐  橙

100

平菇肉片

蚝油生菜

紫菜肉末汤

小米饭

阳光奶

222

香  蕉

100

蒜苗肉丝

醋溜土豆

花生肚片汤

大米饭

星期二

阳光奶

鹌鹑蛋

紫薯馒头

香  蕉

100

双花炒牛肉

莴  苣

西红柿豆腐汤

大米饭

话梅芸豆

100

桂  圆

100

网红饭

雪梨肉饼汤

星期三

八宝粥

洋葱炒蛋

花  卷

桂  圆

100

芋头蒸排骨

大白菜

棒骨萝卜汤

燕麦饭

阳光奶

222

猕猴桃

100

豆条烧肉

荷塘小炒

菠菜蛋花汤

大米饭

星期四

阳光奶

鸡  蛋

烧  卖

猕猴桃100

五彩鱼丸

豆  芽

木耳排骨汤

大米饭

莲子汤

莲子10

橘  子

100

鲜肉水饺

星期五

水蒸蛋

豆沙包

橘 子

100

黄金卷

蒜香小青菜

山药大骨汤

荞麦饭

蒸玉米

100

苹  果

100

阳光奶